2018年07月21日

その疲れ・だるさは肝臓に問題が⁉︎


皆様こんにちは ハセガワです



7月になり暑くなってきましたね!もうすぐ8月ですが、

やる気がでなかったり、なんかだるい…

なんて方はいらっしゃいませんか

お酒の飲み過ぎだったり、脂っこいもを食べ過ぎた…

なんてことないですか

もしかすると肝機能が正常に働いていない可能性がありますよ

肝臓はアルコールなどを解毒し、脂肪分解作用、

食事で取った栄養素をエネルギーに変えてくれる役割などがあります。


ca401077e292b1c083cad08472ff2f88_s.jpg


なので、

・肝臓が正常に機能していないと毒素が分解されにくい

・栄養素がエネルギーに変換されず活力がでない

・運動も食事にも気を付けているのに痩せない

なんてことになります。



それにエネルギーとして還元されなかった栄養素は

(中性脂肪として)貯蓄されてしまいます


eb883238ce2f9562de5a75079de5979f_s.jpg


ではそこで、改善策としてはなにをすれば良いのでしょうか…

人は1日3食の食事から体を作り生命維持をしているので、

食事面を見直す事が一番の近道です

身体を作る際に必要なタンパク質(肉・魚・大豆製品など)を中心に

主菜・主食・副食をバランスよく食べる事を意識してみましょう。
(3大栄養素)

脂質(揚げ物など)の食べ過ぎには注意しましょう

(常に動き続けていると疲れますよね!? 肝臓も一緒です…)

もちろんビタミンやミネラルも大切な栄養素なので、

野菜以外にも海藻類などもしっかり摂取することをお勧めします。





急な変化には対応するのもなれるのも辛いと思いますので、

まずは少しづつ変えてみてはいかがでしょう。

食事の事もそうですが、まずは

・お酒をいつもより(量を)控える。

・お酒を飲まない日をつくる。

・飲むなら脂っこいものと一緒に飲まない。

・揚げ物を減らす。→炒める→茹でる等、工夫する。

・肝臓に負担をかける分、肝臓にいいものを食べる。
(ブロッコリー・しじみ・海藻類・大豆・赤みの肉・魚、等)



上記のようにまずはできる事を一つ一つ見直し、

自分自身の身体なので大切してあげてくださいね。


FUSION狭山店の料金等をHPからチェックしたい方はこちら

http://fusion-sayama.com/


Facebookページからブログ、インスタグラムの更新を
チェックしたい方はこちら

https://www.facebook.com/加圧スタジオFusion狭山店-1500381453538341/


インスタグラムに直接アクセスしたい方はこちら

https://www.instagram.com/fusionsayama/



posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 09:00| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年07月06日

梅雨の体調不良

こんにちは☀️

加圧スタッフ上野です✨

まだ雨が続きますね☔️

傘をさすのがめんどくさい、服が濡れてしまう…

だけならまだいいですが、

体がダルい、やる気が出ない、古傷が痛む。

なんて症状が出てしまう方も少なくないと思います😭

原因としては、

湿度、気圧、空調による体温調節機能の低下

などがあるそうです✨

そこで!

この雨が続くしんどい季節の

対策法をご紹介いたします🎵

①規則正しい生活を心がける

睡眠、食事、運動。これらを規則正しくする事によって身体の調子を整えましょう🏃‍♂️

②甘いもの、塩分、油物に注意

糖質や塩分などが摂ると、喉が渇いて水分の摂取量が多くなり、むくみやだるさの原因となってしまいます🙅‍♂️

③日光を浴びる

雨の日が続くと日照時間は短くなってしまいます。

日光を浴びる時間が不足すると、

眠りを誘うメラトニンや、

精神を安定させるセロトニンの分泌量が減ってしまいます。

晴れ間のチャンスに日光を浴びるようにしましょう☀️

④体を冷やさないようにする

梅雨の時期は湿度が高く、体に熱がこもりやすくなります。

結果冷たい飲み物を飲んでしまい体を冷やし、自律神経を乱してしまいます。

内臓を冷やさないようにし、

温かいスープなどを摂るようにするなど、

自分のできる範囲で

梅雨を乗り切りましょう💪💪💪



(家の近くに咲いていた紫陽花です)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです!



ご予約、お問い合わせは、

電話(080-3327-3650)

もしくはホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。




FUSION狭山店の料金等をHPからチェックしたい方はこちら

http://fusion-sayama.com/


Facebookページからブログ、インスタグラムの更新を
チェックしたい方はこちら

https://www.facebook.com/加圧スタジオFusion狭山店-1500381453538341/


インスタグラムに直接アクセスしたい方はこちら

https://www.instagram.com/fusionsayama/

posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 13:00| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年07月01日

7月キャンペーン★

7月に加圧トレーニング体験、入会をご検討されている方へお知らせです

体験料 3,240円

体験当日入会で、

通常 入会金10,800円 ➡ キャンペーン価格 0円

事務手数料5,400円 ➡ キャンペーン価格 0円


☆初期費用例☆

【月1会員プラン】
(月1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

0円

・事務手数料

0円

・月会費

7月月会費 5,400円+8月月会費 0円

合計     10,800円



【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

0円

・事務手数料

0円

・月会費

7月月会費 19,440円+8月月会費 0円

合計    38,880 円



【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

0円

・事務手数料

0円

・月会費

7月月会費 34560円+8月月会費 0円

合計    69,120円

※8月はリニューアル休業の為、都度払いでの
ご利用となります。
詳しくはインフォメーションをご参照下さいませ。


※※※入会時のみ、入会金+月会費2ヶ月分をお支払頂きます。※※※
(翌月以降:1ヶ月分料金を引き落とし)

7月31日(火)まで

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです!



ご予約、お問い合わせは、

電話(080-3327-3650)

もしくはホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。




FUSION狭山店の料金等をHPからチェックしたい方はこちら

http://fusion-sayama.com/


Facebookページからブログ、インスタグラムの更新を
チェックしたい方はこちら

https://www.facebook.com/加圧スタジオFusion狭山店-1500381453538341/


インスタグラムに直接アクセスしたい方はこちら

https://www.instagram.com/fusionsayama/

posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 13:00| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする