
いつも元気な小西です

みなさん5月といえばなにを想像しますか


ゴールデンウィーク ・ 母の日 ・ 運動会 など色々行事があると思いますが
今日は、少し違った5月といえば を紹介したいと思います

今回紹介するのは【




皆さま一度は聞いたことがあるかもしれませんが
正式には【適応障害】というらしいです

この病気は、外的・内的要因によるストレスが、
自分の処理能力をキャパ超えしてしまったときに起きる心(と身体)
の一時的な故障状態であり、抑うつ気分や不安を主症状に
場合によっては就業・就学そのものが不可能になる場合があります

対策ももちろんあります


① 質の良い睡眠を確保する

② 仕事がオフの日に身体を動かす

この2つが一番効果があります

五月病になる前に加圧トレーニングで身体を動かしてみませんか


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