2018年06月08日

簡単筋肉ご飯!!



こんにちは、スタッフ永井です!
今日はお家で簡単ヘルシーレシピのご紹介♪


<<鶏むね肉のチキンティッカ>>


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<<材料>>

鶏むね肉 2枚
プレーンヨーグルト 大さじ3
カレー粉 小さじ2
塩 少々
パプリカパウダー 大さじ1

<<作り方>>

1.鶏胸肉は酒、塩で揉み込みつけておきます

IMG_8550.jpg


2.残りの材料をむね肉に揉み込み半日寝かせます

ジップロックに入れると手も汚れずお皿も洗わなくて良いので楽です♪

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3.余熱した200度のオーブンで焼きます

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あっという間に完成です!!!
是非トレーニング後の筋肉ご飯にいかがでしょうか?♡


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posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 12:00| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする