この時期の食べ物

いつも元気な小西です(^^♪


最近とても暑いですね( ;∀;)


そんな時期にピッタリの食材をご紹介致します。


その食材は【西瓜（スイカ）】です( *´艸｀)





●疲労回復と利尿作用

カリウムは果肉や種子に多く含まれ、疲労回復や

利尿作用があるとされています。

夏の暑さで衰えた身体に優しく、夏バテに効果がある食材の一つです(≧▽≦)


●スイカはカロテンの宝庫

スイカの色素にはβカロテンとリコピンが大量に含まれています(; ･`д･´)

βカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､

その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、

視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など

呼吸器系統を守る働きがあるといわれています(´ω｀*)

また、リコピンは、活性酸素を減らす働きがあり老化予防に

効果的と言われ更に呼吸器系の免疫力を高めるともいわれています(=ﾟωﾟ)



嬉しい効果がいっぱいありますので、

スイカを食べて暑い夏を乗り切りましょう('ω')


以上小西でした(=ﾟωﾟ)ﾉ


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まだまだ暑い夏にピッタリの飲み物！！

こんにちは(*^^*)

いつも元気な小西です(*'ω'*)



今回はタイトルにもある通り

【暑い夏にピッタリの飲み物】

を紹介したいと思います( *´艸｀)


その名は梅ジュースです！！



先日お姉ちゃんに作り方を聞き、作ってる途中の画像ですね('ω')


皆様もご存知の通り梅にはたくさんの効果があります！



① 疲労回復

クエン酸は疲労回復効果があることで知られており、

スポーツドリンクにもよく配合されています。

筋肉疲労予防効果もあります(^_-)-☆



② 肥満防止

クエン酸は、脂肪・糖質の代謝を促進する効果があります。

身体のコレステロール蓄積を防ぐ役割をしてくれるので

ダイエット中でもオススメのジュースです(・∀・)



③ 解毒作用・血液浄化作用

昔から梅は毒消し効果があるとして

病気予防や防腐剤に利用されてきました。

食中毒予防・水あたり予防の他に

血液中の毒素を排出する作用もあります(; ･`д･´)



④ 整腸作用

整腸・胃の働きサポートにも、クエン酸は欠かせません(^^♪



⑤ 美肌作用

クエン酸によって、細胞の新陳代謝が活発になるので

肌のハリ・ツヤが期待出来ます(≧▽≦)



⑥ 高血圧防止

クエン酸・リンゴ酸などの梅に含まれる有機酸には

血圧を下げる効果があります(´ω｀*)



これからの夏をサッパリとしたジュースを飲みながら

過ごすのはいかがでしょうか？('ω')ノ


以上小西でした(=ﾟωﾟ)ﾉ


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