こんにちは☀
加圧スタッフの上野です🎵
ダイエットやボディメイクを行う際、
普段から炭水化物の摂取量に気をつけている方も多いと思います✨
タイトルにあるように、
炭水化物＝敵
と思っている方も多いと思いますが、
炭水化物を摂ると筋肉がつきやすくなります❗️
どういうことかと言うと、
炭水化物を摂る。
↓↓↓
血糖値上昇。
↓↓↓
血糖値を下げるために
インスリンの分泌が促進。
↓↓↓
インスリンがたんぱく質を筋肉へ運ぶ役割をし、
筋肉の分解も防ぐ。
また、筋グリコーゲンの回復の効果もあります。
この飽食の時代だからこそ摂取量のコントロールが必要です✨
僕も食べることは好きなので、
一生我慢はできません(笑)
食べるなと言うのは簡単ですが、言われた方は大変です💦
適量であれば大丈夫ですので、
どれくらいなら摂っていいか知りたい方はご質問ください🎶
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加圧トレーニングは、
腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、
血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。
短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で
通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、
筋肉を鍛えることができるという特徴があります。
また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ
血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、
成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。
ですので、、、
○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り
○身体が細いので筋肉質な体型に
○しんどいことは短時間で
○忙しくて運動に時間をかけられない
○仕事の合間に利用したい
○プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい
○肩こりや腰痛があるので体質改善したい
など、様々な方にオススメです！
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