納豆について

こんにちは☀

Fusion加圧トレーナーの上野です。

今回は僕もよく食べる納豆について✨

納豆には豊富なたんぱく質が含まれているのはご存知かと思います(*^^*)

たんぱく質の他にも、

様々なビタミンやミネラル、食物繊維を含み

イソフラボン、レシチン、ポリアミン、納豆菌、ナットウキナーゼなどの栄養素も含みます🎵

納豆については全て書き出すとキリがないので、

ポイントだけピックアップ🎶

★国産大豆100パーセントと表示してあるものを選択。
(遺伝子組み換えの大豆を避けるため)

★熱いご飯に乗せて食べない。
(栄養素のナットウキナーゼは熱に弱いため)

★食べ過ぎに注意。
(意外と高カロリーかつプリン体含有量も高め)

★賞味期限ギリギリに食べる。
(発酵が進み納豆菌や、ビタミンKも増殖)

★血栓症でワルファリン服用中の方は注意
(薬効が半減してしまう可能性がある)

ご飯の上に乗せて食べるイメージがありましたが、

栄養素が損なわれるとは意外ですね😱💦

好きなように食べるか、栄養素をとるかは自分次第です(笑)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、

〇筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

〇身体が細いので筋肉質な体型に

〇しんどいことは短時間で

〇忙しくて運動に時間をかけられない

〇仕事の合間に利用したい

〇プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい

〇肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです！

ご予約、お問い合わせは、

電話[phone])もしくはホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。

FUSION狭山店の料金等をHPからチェックしたい方はこちら

http://fusion-sayama.com/

Facebookページからブログ、インスタグラムの更新を

チェックしたい方はこちら

https://www.facebook.com/加圧スタジオFusion狭山店-1500381453538341/

インスタグラムに直接アクセスしたい方はこちら

https://www.instagram.com/fusionsayama/

プライオメトリクストレーニング

こんにちは☀

Fusion加圧トレーナーの上野です。

3月に入り日中は暖かい日もありますね(*^^*)

少しずつアクティブにお出かけも良さそうですね♪

加圧スタジオFusion狭山店では、

ブログやFacebookアカウントもありますが、

実はインスタグラムアカウントもあります＼(^o^)／

Fusion狭山店インスタアカウント

今回は過去の投稿であった、

プライオメトリクストレーニング動画

をご紹介いたします。

加圧トレーニングのメニューでは基本的にすることはないと思いますが、

スポーツ動作に活かせるトレーニングとしては良いですよ(^_-)-☆

※強度が高いので真似する場合は注意してください💦

普段行っていない動作で違った刺激を与えてみましょう🎶

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、

〇筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

〇身体が細いので筋肉質な体型に

〇しんどいことは短時間で

〇忙しくて運動に時間をかけられない

〇仕事の合間に利用したい

〇プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい

〇肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです！

ご予約、お問い合わせは、

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メールでも受付致しております。

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3月の加圧トレーニング体験料のお知らせ

加圧トレーニング体験、入会をご検討されている方へお知らせです

加圧トレーニング1回体験　3,240円

☆初期費用例☆

【月1会員プラン】

(月1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

3月月会費　5,400円＋4月月会費　5,400円

合計　　　　　27,000円

【月4会員プラン】

(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

3月月会費　19,440円＋4月月会費　19,440円

合計　　　　55,080　円

【月8会員プラン】

(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

3月月会費　34,560円＋4月月会費　34,560円

合計　　　　85,320円

※※※入会時のみ、入会金＋事務手数料＋月会費2ヶ月分をお支払頂きます。※※※

(翌月以降：1ヶ月分料金を引き落とし)

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加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、

〇筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

〇身体が細いので筋肉質な体型に

〇しんどいことは短時間で

〇忙しくて運動に時間をかけられない

〇仕事の合間に利用したい

〇プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい

〇肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです！

ご予約、お問い合わせは、

電話[phone])もしくはホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。

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