2015年08月13日

運動前のウォーミングアップ!

こんにちは。加圧トレーナーの上野です。

毎日暑くてジムに来るのが嫌になっている方も

いらっしゃるのではないでしょうか?

よくお客様と「行くまでは暑いけど、行ってしまえば涼しいですよねー」

なんて話していますわーい(嬉しい顔)

到着さえすれば、シャワーやサウナもあるし、マッサージチェアもあって

ゆっくり過ごす事ができまするんるん

ご存知でなかった方は是非ご利用してみてくださいね手(パー)



そして今回の本題のウォーミングアップについてですが、

その前に、皆さんは夏は暑くて汗をかいているから燃えていると

思っていませんか?

実は汗の量と脂肪の燃焼量は比例関係にはありませんがく〜(落胆した顔)

そして、夏は暑くて冬ほど代謝しないため、夏太りしやすいですあせあせ(飛び散る汗)

しかもクーラーの効いたところに長時間いると尚更代謝が下がってしまいます…

体温が1度下がると約12%も

基礎代謝が下がると言われております
バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)




加圧トレーニング前のウォーミングアップですが、

体が冷えたまま運動すると、体は固まったままだし、

燃えにくい状態かも知れませんダッシュ(走り出すさま)

では何をすればいいのかと言うと、

10分程度のウォーキングや軽いランニング、

ストレッチ、トレーニング前にサウナ


入ってから来られるお客様もいらっしゃいますグッド(上向き矢印)

来られてすぐ加圧トレーニングではなく、

少しウォーミングアップをされてみるのもいいかも知れませんねるんるん


~大阪狭山・南河内の加圧スタジオFUSION(フュージョン)のホームページはココ~

posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 14:39| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする
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