2017年01月26日

おやつが食べたくなった時は、、、



こんにちは


加圧スタジオフュージョンの永井です




新たに年が明けお正月太りしてしまった方も気持ち改め

調整しようと食事の調整や運動に力が入ってる方も

多いのではないでしょうか、、、??




とはいえ、間食がしたくなる時もありますよね💦




私も食後にデザートが食べたくなったり、夕方小腹が

空いておやつが食べたくなることもあります





そんな時はまずお水を飲みます



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体内の水分が減少すると空腹を感じます




そして水分補給されると食事を摂取したと

勘違いするので水分を摂ることは有効です





その他にはガムを噛みます😃🎵




”噛む”と言う行為は満腹中枢を刺激して

空腹感を紛らわしてくれます




ガム少し噛む位で糖質もカロリーも

そこまで気になりませんよね




糖質たっぷりのおやつを食べる前に少し

一息ついて上記の事を試してみて下さい



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posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 13:35| Comment(0) | ブログ | 更新情報をチェックする
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