2017年07月24日

上手なお酒との付き合い方

”ダイエット中にお酒は敵!”

と言うイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか。



ですがお酒を味方につける方法があります!

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その方法をお伝えする前にエンプティカロリーとはご存知でしょうか?

お酒はエンプティカロリーで脂肪になりにくいのです♪




では何故お酒は太るのか、、、



それはお酒の量や種類、付け合せのおつまみに原因があります!

まず種類ですが甘口のカクテルやビールには糖質がたくさん含まれています><

例えカロリーが低くても糖質を摂りすぎる事で太りやすくなります。



次におつまみです。

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お酒と共に脂っこい揚げ物やしめにご飯物を頼んでいませんか?

お酒を飲むと優先的にアルコールを分解しようとするので

食べたものは体に蓄積されやすくなります。



ではお酒とうまく付き合って行くにはどうすればいいのでしょうか、、?

まず種類ですが焼酎やハイボールなど蒸留酒と言われる糖質の低い物を選びましょう。



お酒を割って飲むサワーなどを飲む場合は柑橘類を選ぶと代謝を上げる

働きがあり炭酸だと満腹感が得られ飲み過ぎ防止にもなります♬


最後におつまみですが高タンパク低脂質を意識しましょう\(^o^)/

チーズやキムチ等の発酵食品を積極的に摂ることでダイエット効果を発揮してくれます。



以上の事を意識するだけでもカロリーや糖質は抑えられ脂肪になりにくいので

これからお酒が美味しい季節になるので是非試してみてください。


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posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 12:00| Comment(0) | 栄養 | 更新情報をチェックする
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