2018年08月28日

この時期の食べ物

いつも元気な小西です(^^♪


最近とても暑いですね( ;∀;)


そんな時期にピッタリの食材をご紹介致します。


その食材は【西瓜(スイカ)】です( *´艸`)

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●疲労回復と利尿作用

カリウムは果肉や種子に多く含まれ、疲労回復や

利尿作用があるとされています。

夏の暑さで衰えた身体に優しく、夏バテに効果がある食材の一つです(≧▽≦)


●スイカはカロテンの宝庫

スイカの色素にはβカロテンとリコピンが大量に含まれています(; ・`д・´)

βカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、

その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、

視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など

呼吸器系統を守る働きがあるといわれています(´ω`*)

また、リコピンは、活性酸素を減らす働きがあり老化予防に

効果的と言われ更に呼吸器系の免疫力を高めるともいわれています(=゚ω゚)



嬉しい効果がいっぱいありますので、

スイカを食べて暑い夏を乗り切りましょう('ω')


以上小西でした(=゚ω゚)ノ


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posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 17:00| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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