2019年03月10日

プライオメトリクストレーニング

こんにちは☀

Fusion加圧トレーナーの上野です。

3月に入り日中は暖かい日もありますね(*^^*)

少しずつアクティブにお出かけも良さそうですね♪



加圧スタジオFusion狭山店では、

ブログやFacebookアカウントもありますが、

実はインスタグラムアカウントもあります\(^o^)/




今回は過去の投稿であった、


をご紹介いたします。



加圧トレーニングのメニューでは基本的にすることはないと思いますが、

スポーツ動作に活かせるトレーニングとしては良いですよ(^_-)-☆

※強度が高いので真似する場合は注意してください💦



普段行っていない動作で違った刺激を与えてみましょう🎶

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、

〇筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

〇身体が細いので筋肉質な体型に

〇しんどいことは短時間で

〇忙しくて運動に時間をかけられない

〇仕事の合間に利用したい

〇プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい

〇肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです!

ご予約、お問い合わせは、

電話(080-3327-3650)もしくはホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。

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posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 00:00| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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