2019年03月19日

納豆について

こんにちは☀

Fusion加圧トレーナーの上野です。

今回は僕もよく食べる納豆について✨

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納豆には豊富なたんぱく質が含まれているのはご存知かと思います(*^^*)

たんぱく質の他にも、

様々なビタミンやミネラル、食物繊維を含み

イソフラボン、レシチン、ポリアミン、納豆菌、ナットウキナーゼなどの栄養素も含みます🎵

納豆については全て書き出すとキリがないので、

ポイントだけピックアップ🎶



★国産大豆100パーセントと表示してあるものを選択。
(遺伝子組み換えの大豆を避けるため)

★熱いご飯に乗せて食べない。
(栄養素のナットウキナーゼは熱に弱いため)

★食べ過ぎに注意。
(意外と高カロリーかつプリン体含有量も高め)

★賞味期限ギリギリに食べる。
(発酵が進み納豆菌や、ビタミンKも増殖)

★血栓症でワルファリン服用中の方は注意
(薬効が半減してしまう可能性がある)



ご飯の上に乗せて食べるイメージがありましたが、

栄養素が損なわれるとは意外ですね😱💦

好きなように食べるか、栄養素をとるかは自分次第です(笑)

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加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、

〇筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

〇身体が細いので筋肉質な体型に

〇しんどいことは短時間で

〇忙しくて運動に時間をかけられない

〇仕事の合間に利用したい

〇プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい

〇肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです!

ご予約、お問い合わせは、

電話(080-3327-3650)もしくはホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。

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posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 07:00| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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