2018年08月17日

まだまだ暑い夏にピッタリの飲み物!!

こんにちは(*^^*)

いつも元気な小西です(*'ω'*)



今回はタイトルにもある通り

【暑い夏にピッタリの飲み物】

を紹介したいと思います( *´艸`)


その名は梅ジュースです!!
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先日お姉ちゃんに作り方を聞き、作ってる途中の画像ですね('ω')


皆様もご存知の通りにはたくさんの効果があります!



① 疲労回復

クエン酸は疲労回復効果があることで知られており、

スポーツドリンクにもよく配合されています。

筋肉疲労予防効果もあります(^_-)-☆



② 肥満防止

クエン酸は、脂肪・糖質の代謝を促進する効果があります。

身体のコレステロール蓄積を防ぐ役割をしてくれるので

ダイエット中でもオススメのジュースです(・∀・)



③ 解毒作用・血液浄化作用

昔から梅は毒消し効果があるとして

病気予防や防腐剤に利用されてきました。

食中毒予防・水あたり予防の他に

血液中の毒素を排出する作用もあります(; ・`д・´)



④ 整腸作用

整腸・胃の働きサポートにも、クエン酸は欠かせません(^^♪



⑤ 美肌作用

クエン酸によって、細胞の新陳代謝が活発になるので

肌のハリ・ツヤが期待出来ます(≧▽≦)



⑥ 高血圧防止

クエン酸・リンゴ酸などの梅に含まれる有機酸には

血圧を下げる効果があります(´ω`*)



これからの夏をサッパリとしたジュースを飲みながら

過ごすのはいかがでしょうか?('ω')ノ


以上小西でした(=゚ω゚)ノ


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2018年08月01日

8月に加圧トレーニング体験&ご入会を希望の方へ


8月は加圧トレーニング体験90分コース
(カウンセリング+身体組成測定も含む)が、
3,240円で受講いただけます🎵



☆初期費用例☆

【月1会員プラン】
(月1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

8月月会費 5,400円+9月月会費 5,400円

合計     27,000円



【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

8月月会費 19,440円+9月月会費 19,440円

合計     55,080円



【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

8月月会費 34,560円+9月月会費 34,560円

合計     85,320円



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです!



ご予約、お問い合わせは、

電話(080-3327-3650)

もしくはホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。




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2018年07月21日

その疲れ・だるさは肝臓に問題が⁉︎


皆様こんにちは ハセガワです



7月になり暑くなってきましたね!もうすぐ8月ですが、

やる気がでなかったり、なんかだるい…

なんて方はいらっしゃいませんか

お酒の飲み過ぎだったり、脂っこいもを食べ過ぎた…

なんてことないですか

もしかすると肝機能が正常に働いていない可能性がありますよ

肝臓はアルコールなどを解毒し、脂肪分解作用、

食事で取った栄養素をエネルギーに変えてくれる役割などがあります。


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なので、

・肝臓が正常に機能していないと毒素が分解されにくい

・栄養素がエネルギーに変換されず活力がでない

・運動も食事にも気を付けているのに痩せない

なんてことになります。



それにエネルギーとして還元されなかった栄養素は

(中性脂肪として)貯蓄されてしまいます


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ではそこで、改善策としてはなにをすれば良いのでしょうか…

人は1日3食の食事から体を作り生命維持をしているので、

食事面を見直す事が一番の近道です

身体を作る際に必要なタンパク質(肉・魚・大豆製品など)を中心に

主菜・主食・副食をバランスよく食べる事を意識してみましょう。
(3大栄養素)

脂質(揚げ物など)の食べ過ぎには注意しましょう

(常に動き続けていると疲れますよね!? 肝臓も一緒です…)

もちろんビタミンやミネラルも大切な栄養素なので、

野菜以外にも海藻類などもしっかり摂取することをお勧めします。





急な変化には対応するのもなれるのも辛いと思いますので、

まずは少しづつ変えてみてはいかがでしょう。

食事の事もそうですが、まずは

・お酒をいつもより(量を)控える。

・お酒を飲まない日をつくる。

・飲むなら脂っこいものと一緒に飲まない。

・揚げ物を減らす。→炒める→茹でる等、工夫する。

・肝臓に負担をかける分、肝臓にいいものを食べる。
(ブロッコリー・しじみ・海藻類・大豆・赤みの肉・魚、等)



上記のようにまずはできる事を一つ一つ見直し、

自分自身の身体なので大切してあげてくださいね。


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