2017年06月15日

体デトックス!!

こんにちは、
現在絶賛減量中の永井です♪


先日ニューヨーカーから支持を受けるクリーンイーティングを
ベースとしたお料理教室へ行ってきました♪


クリーンイーティングは添加物や加工食品を避けて
食材丸ごと使う調理法です(´∀`*)


今回作ったメニューは、、、


IMG_0222.jpg


☆アスパラガスの冷製スープ
☆ゴマとネギ&カリフラワーのクスクス
☆バナナチョコレートプディングです!!


クスクスは世界最小のパスタと言われていますがタイトル通り
カリフラワーで作っているのでグルテンフリー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


アスパラガスのスープも冷製にすることでぎゅっと
うまみが凝縮されていてとても美味しかったです(*≧∪≦)


どれも簡単で食材もすぐに手に入る物ばかりを使っている
ので手軽に作れるのがいいところです(^∇^)ノ


クリーンな物を食べる体の芯からエネルギーが湧いてくる
気がしてとても幸せな気分になります♡


さらに健康美を追及したくなりました(o‘∀‘o)*:◦♪


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2017年05月01日

おでかけ



こんにちは、加圧スタジオフュージョン永井です!
先日久しぶりにお出かけしてきました♪


IMG_9309.jpg


写真では伝わりにくい部分もありますがとっても
奇麗じゃないですか??♡


京都東山にある将軍塚青龍殿です!
清水寺の4.6倍もあるようです!


空気も澄んでてとても気持ち良かったです!
その後はずっと気になってたラコリーナ近江八幡!


IMG_9299.jpg


ジブリに出てきそうな雰囲気(*´∀`人 ♪
着いた瞬間からバームクーヘンの良い匂いが
ただよってきました+゚。*(*´∀`*)*。゚+


、、、がランチを食べすぎたせいで既にお腹
いっぱいで食べれませんでした(゚△゚;ノ)ノ(笑)


次回焼きたてのバームクーヘンリベンジしたいと思います!
久々のお出かけはお天気も良くとてもリフレッシュできました(*’U`*)



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2017年03月13日

美肌と痩せ体質をゲット!

こんにちは

加圧スタジオフュージョン永井です



最近よく耳にするヒートショックプロテイン




簡単に言えば傷んだ細胞を修復する働きを持つ

タンパク質です




もともと体内にありますが年齢や

ストレスで減少してしまいます




減少したHSPを増やす方法として

HSP入浴法があります


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とても簡単で40〜42℃のお湯に

10〜15分肩まで浸かるだけでOK




すると美肌効果やデトックス効果、

基礎代謝もアップし痩せ体質になります

9858e5dcef4b0f72b4aaa3bcafa3546b_s.jpg


良いこと尽くしですね




実は加圧トレーニングでもこの入浴法と同じ様に

HSPを増やすことが可能です




是非加圧トレーニングで美肌と痩せ体質を
ゲットしてみてくださいっ



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