2017年03月22日

鍛えた身体を見せるには・・・

いつでも元気な小西です


もうすぐ春ですね~


身体を鍛えている人はウズウズしてくる季節ではないでしょうか


Tシャツの袖から出るあの筋肉


男らしさが出る時期でもありますね


夏までに身体を鍛えて彼女を作るんだって言って夏前にトレーニングを

始める人も多いと思います


みなさまなら何月からトレーニングを始めますか


ほとんどの人は、6月、7月ぐらいから始める人が多いと思います

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しかしそれでは遅すぎます


筋肉が成長するには 平均で3ヶ月が必要と言われています。


なので7月に完成した身体を作りたいと思っている人は

4月ぐらいからトレーニングして頂くとちょうどいい時期に

完成してくると思いますが、余裕を持って3月からトレーニング

をしていただくと間違いないと思います



まだ寒いからいいや・・・と思っている方は

夏の素敵な出会いを逃しますよ


以上  みんなのキューピット小西でした(*^^*)ノシ


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posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 15:00| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2016年07月06日

5つの質問にお答えします!

こんにちはスタッフの田中です

最近、お客さまによく聞かれる事をご紹介したいと思います

加圧トレーニングにご興味をお持ちの方がおられましたら
参考にして頂ければ幸いです



1.どれくらいで痩せるの?

2.加圧トレーニングって何が良いの?

3.ピラティスやヨガとどう違うの?

4.どれくらいの人がダイエットに成功してるの?

5.血管が切れたりしないの?



今回はこちらの5つの質問をご紹介したいと思います

まず、1つ目のご質問から…

1.どれくらいで痩せるの?

→効果が分かるのに最低でも3ヶ月はかかります。
 肩こりやむくみは1ヶ月程度で解消されることがありますが、
 筋肉を付けるには、時間がかかります。
 週1回真面目に来て頂いて、3ヶ月とお考え下さい。
 
2.加圧トレーニングって何が良いの?

→筋力トレーニングと内容は似ていますが,ダンベルなどを持って頂く重さが
 違うので腰や膝などに負担が少ない状態でトレーニングが出来ます。
 又、加圧ベルトを着用してトレーニングをすると普通のトレーニングより、
 成長ホルモンの分泌量が3倍にもなると言われています。

3.ピラティスやヨガとどう違うの?

→加圧トレーニングは筋肉を付けることや成長ホルモンをより多く分泌
 させることに特化しているので、ヨガの特徴であるリラクゼーション効果
 はありません。
 また、ピラティスは体幹のトレーニングになりますが筋肉を大きくする
 目的より、筋肉を強くする特性の方が強い傾向にあります。

4.どれくらいの人がダイエットに成功してるの?

→定期的にトレーニングに来て頂き、充実した内容のトレーニングを
 行って頂ければ、高い割合で成功します。ただ、来館日が不定期で
 あったり、体調が優れず充実したトレーニングを行うことが出来なけ
 れば、その限りではありません。

5.血管が切れたりしないの?

→基本的に止血をしている訳ではないので、
 動脈などの太い血管が切れることはありません。
 しかし、普段血流が悪い方や腕が細い方は加圧トレーニングのメリット
 でもある血行促進により二の腕付近に赤い点々がでることがあります。
 (加圧に慣れれば出なくなりますし、残る事はありません。)


少し硬い内容となってしまいましたが、参考にして頂ければ幸いです

又、こんな事も教えて欲しい!などのリクエストが御座いましたら、
FUSIONのHPからメールを頂ければご返答させて頂きます


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posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 14:35| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする

2016年03月15日

まもなくトレーニング日和。

皆様、こんにちは
今回のブログはスタッフ岡本が担当させて頂きます
よろしくお願いします

さて、先日のブログで上野トレーナーが「梅の花が咲いていました」
と書いていたように、ほんのりと春の気配が近づいてきましたね

冬が痩せやすいとこのブログで耳にタコができるぐらい
皆様にお伝えして参りましたが、

実際、寒くて思うようにパワーが出なくて、
「冬に動くのは辛いよ」という方も多いと思います

そんなわけで、皆さま
そろそろ、運動を始めませんか

あと数日もすれば4月になり動きやすく暖かい気候へ
と変化していきます

岡本も基本毎日トレーニングをしていますが、
最近暖かくなった影響でより力を入れてトレーニング
をしています

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(集中するあまり不機嫌そうな顔ですが悪しからず・・・)

あまり重点的にトレーニングしてこなかった腰背部を鍛えるために
最近はこの「デッドリフト」という種目をよくしています

ただし、あまりやり過ぎると、握力がなくなってきて腕が疲れてしまうので、
このようなアイテムも購入しました

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リストストラップという秘密兵器です

これだけで握力を気にせず集中的に背中のトレーニングに臨めます
開発者の方と握手したいぐらい素晴らしい商品です

さて、皆様もご要望や体力に合わせて、マンツーマンでオーダーメイドの
トレーニングを提供しております加圧スタジオFusionで、
新しい自分に出会ってみませんか

皆さまのお越しを心よりお待ち申しあげております


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posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 15:01| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする