2018年02月12日

冬は脂肪を溜める季節?脂肪が燃える季節?

こんにちは

加圧トレーナーの上野です



ブログタイトルにもある、

「冬は脂肪を溜める季節?脂肪が燃える季節?」

ですが、皆様はおわかりでしょうか?



正解は、

「燃える季節です



冬は手先や足先が冷えるので、

燃えていなさそうですが

外気が低い分、身体の中では燃えようと働きます。


92e1f79aaf647950452ed73d32f3c282_s.jpg



なので、冬は運動をすると

より燃焼する季節です

1月の新年会続きで太ってしまった方は

チャンスだと思って動き出しましょう


0f2db58809b2cf40c6e28733fd96bec0_s.jpg


FUSION狭山店の料金等をHPからチェックしたい方はこちら

http://fusion-sayama.com/


Facebookページからブログ、インスタグラムの更新を
チェックしたい方はこちら

https://www.facebook.com/加圧スタジオFusion狭山店-1500381453538341/


インスタグラムに直接アクセスしたい方はこちら

https://www.instagram.com/fusionsayama/

posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 13:00| Comment(0) | ブログ | 更新情報をチェックする

2017年05月17日

五月病に注意!

こんにちは


いつも元気な小西です


みなさん5月といえばなにを想像しますか


ゴールデンウィーク ・ 母の日 ・ 運動会 など色々行事があると思いますが


今日は、少し違った5月といえば を紹介したいと思います


今回紹介するのは 五月病 です

    ダウンロード


皆さま一度は聞いたことがあるかもしれませんが


正式には【適応障害】というらしいです


この病気は、外的・内的要因によるストレスが、


自分の処理能力をキャパ超えしてしまったときに起きる心(と身体)


の一時的な故障状態であり、抑うつ気分や不安を主症状に


場合によっては就業・就学そのものが不可能になる場合があります


対策ももちろんあります


① 質の良い睡眠を確保する


② 仕事がオフの日に身体を動かす


この2つが一番効果があります


五月病になる前に加圧トレーニングで身体を動かしてみませんか 


FUSION狭山店の料金等をHPからチェックしたい方はこちら

http://fusion-sayama.com/


Facebookページからブログ、インスタグラムの更新を
チェックしたい方はこちら

https://www.facebook.com/加圧スタジオFusion狭山店-1500381453538341/


インスタグラムに直接アクセスしたい方はこちら

https://www.instagram.com/fusionsayama/
posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 14:51| Comment(0) | ブログ | 更新情報をチェックする

2017年01月26日

おやつが食べたくなった時は、、、



こんにちは


加圧スタジオフュージョンの永井です




新たに年が明けお正月太りしてしまった方も気持ち改め

調整しようと食事の調整や運動に力が入ってる方も

多いのではないでしょうか、、、??




とはいえ、間食がしたくなる時もありますよね💦




私も食後にデザートが食べたくなったり、夕方小腹が

空いておやつが食べたくなることもあります





そんな時はまずお水を飲みます



20150714070117-3113-319_thumbnail.jpg



体内の水分が減少すると空腹を感じます




そして水分補給されると食事を摂取したと

勘違いするので水分を摂ることは有効です





その他にはガムを噛みます😃🎵




”噛む”と言う行為は満腹中枢を刺激して

空腹感を紛らわしてくれます




ガム少し噛む位で糖質もカロリーも

そこまで気になりませんよね




糖質たっぷりのおやつを食べる前に少し

一息ついて上記の事を試してみて下さい



FUSION狭山店の料金等をHPからチェックしたい方はこちら

http://fusion-sayama.com/


Facebookページからブログ、インスタグラムの更新を
チェックしたい方はこちら

https://www.facebook.com/加圧スタジオFusion狭山店-1500381453538341/


インスタグラムに直接アクセスしたい方はこちら

https://www.instagram.com/fusionsayama/
posted by 加圧スタジオフュージョン 狭山店 at 13:35| Comment(0) | ブログ | 更新情報をチェックする