2017年10月08日

超簡単!ロースイーツ♡

今日は超簡単!ロースイーツレシピのご紹介♪

今回作ったのはチョコケーキ!!


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瓶に流したのでプリンみたいになってますが、、、(^^;

15cmの丸形に流せばもっとケーキっぽくなります!(笑)



作り方は本当に簡単です!!

お好きなナッツ(私はアーモンドとくるみ)70g、好きなドライフルーツ30gをミキサーで粉砕します~!


EntryImage.jpg


これをお好きな型に流して~~


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カシューナッツ150g、ローカカオパウダー30g、ココナッツオイル20g、メイプルシロップ20gをミキサーにかけて


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さっき作った上から型に流して冷凍庫で冷やすだけ!!


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そして冷凍庫で冷やせばあっという間にローチョコケーキの完成です♪


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簡単!&美味しい!&ヘルシー!なんて最高ですよね♡

私はたくさん作ってストックしています(^_-)-☆



是非作ってみて下さい♡♡

感想もお待ちしています♪

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2017年10月01日

体験、入会をご検討の方へ

10月に体験、入会をご検討の方へお知らせです。

加圧トレーニング1回体験 3,240円(税込)



☆初期費用例☆

【月1会員プラン】
(月1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

10月会費 5,400円+11月会費 5,400円

合計     27,000円



【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

10月会費 19,440円+11月会費 19,440円

合計     55,080円



【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

10月会費 34,560円+11月会費 34,560円

合計     85,320円



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです!



ご予約、お問い合わせは、

電話(080-3327-3650)

もしくはホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。




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2017年09月26日

初のマリンスポーツ

こんにちは

加圧スタッフ上野です



前回のブログが秋の話題だったのに、

夏の話で申し訳ございませんと始めに

お伝えしておきます(笑)


友人と「海水浴へ行くぞ!」と意気込んでいたのですが、

行く日は9月、、、海開きシーズンはほぼ終わっていました

ただのドライブで終わるのは嫌だったので、

淡路島でマリンスポーツをすることになりました



その前に、腹ごしらえ

image1 (2)

貝のランチコースです

普段網焼きで食べることがほぼないので美味しかったです



食べた後は海に行きマリンスポーツ

チャレンジしたのは

「パドルボード」

と言われるボードに乗るマリンスポーツです

スタンドアップパドルボード(Stand Up Paddleboard)とも言われており、

頭文字をとってSUP(サップ)と呼ばれています。



立つのも難しく、慣れるまで少し時間がかかりましたが、

慣れるとこんなこともできます

波の揺れに耐えながらの体幹トレーニングです

IMG_3467.jpg



image2 (1)


夏の良い思い出ができました


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