2018年03月07日

褐色脂肪細胞はご存知ですか?

こんにちは

加圧スタッフの上野です



いきなりですが、脂肪細胞のお話をさせていただきます


脂肪細胞には、

「白色脂肪細胞」

「褐色脂肪細胞」

があります。


白色脂肪細胞が

エネルギーの貯蔵庫的役割の細胞で、

褐色脂肪細胞が

エネルギーを使うことで

体脂肪を減らす働き
をします。



少し前に「肩甲骨ダイエット」

流行ったのを覚えている方もいらっしゃるかと思います

当時は肩甲骨周りに、先ほど記述した「褐色脂肪細胞」が多くあり、

肩甲骨を動かすと褐色脂肪細胞が動いて

脂肪が燃えやすくなるという考え方でしたが、

近年の研究結果では、肩甲骨周りに褐色脂肪細胞があるのは、

「新生児の頃だけ」

成人になると

「首、鎖骨上、胸部脊柱周囲、腎臓周囲」

に存在します。

なので、動かすと体脂肪が減りやすい褐色脂肪細胞狙いで

肩甲骨を動かすのは間違っているという事です




しかし、肩甲骨を動かす事には、

肩回りの可動域を広げたり、姿勢改善など

体に良い効果もあるので気を付けて動かしている方は

引き続き継続してください

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トレーニング仲間に話すと、

良い話題にもなるので是非話しみてください

少し難しい、上野の勉強ブログでした~(笑)


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2018年03月01日

3月に加圧体験、入会をご検討の方へ

3月に加圧トレーニング体験、入会をご検討されている方へお知らせです

加圧トレーニング4回体験 12,960円 ➡ キャンペーン価格 6,480円


☆初期費用例☆

【月1会員プラン】
(月1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

3月月会費 5,400円+4月月会費 5,400円

合計     27,000円



【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

3月月会費 19,440円+4月月会費 19,440円

合計    55,080 円



【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円

・事務手数料

5,400円

・月会費

3月月会費 34560円+4月月会費 34,560円

合計    85,320円


※※※入会時のみ、入会金+事務手数料+月会費2ヶ月分をお支払頂きます。※※※
(翌月以降:1ヶ月分料金を引き落とし)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間でマンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです!



ご予約、お問い合わせは、

電話(080-3327-3650)

もしくはホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。




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2018年02月22日

生活習慣を変えると人生が変わる!

こんにちは、スタッフ永井です!!

寒い日が続いていますが体調は崩されていませんか?




皆様もご存知の通りバランスの良い食事と睡眠、適度な運動

をすることが健康でいるためには必要です



日々ボディメイクに取り組んでいる方も早く結果を出すためには

今あげた3点は重要なポイントとなります




食事のバランスが悪いと身体が正常な働きをしてくれなかったり

日常生活においてもパフォーマンスが落ちます




次に睡眠ですが皆様は日々何時間くらい睡眠時間を取れていますか?

睡眠不足の人はそうでない人に比べて1日当たり100kcalも多く摂っている

というデータが出ています。




理由の一つとして睡眠不足だと食欲を強めるホルモンが

大量に出て逆に食欲を抑えるホルモンが減るからです




睡眠時間が6時間を下回るとモチベーションや作業効率が悪くなるので

なるべくしっかり睡眠時間を確保しましょう





最後に運動ですね


寒いとジムに来られるお客様も少ない気がします

外に出るのが億劫になる気持ちは分かりますが寒いからこそ

身体を動かして代謝を上げ燃やす身体を作りましょう





現在の生活習慣を変えることは簡単なことではありません

ですが将来後悔しない為にも今出来ることから少しずつ変えていってみてください!




私は生活習慣を変えることで人生が変わりました!!

もっとたくさんの人に今よりも人生が良くなる様に健康に関してシェア

していきたいと日々思っています




糖質制限、カロリー制限、ジュースクレンズ、、、色々な流行りがある中

間違ったやり方をしている方も多く見かけます




それぞれ合ったやり方があるので一概に何が正しいとは言えませんが

例えすぐに結果が出なくてもストレス溜めず、健康的にずっと続けていける様な

方法を見つけることが大事だと私は思っています




長くなったので少しずつブログ、インスタグラムで豊かな毎日を送る方法シェアさせて下さい


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