2017年08月16日

糖質オフと糖質ゼロどちらがいいの?

こんにちは、加圧スタッフ上野です

ブログタイトルのお話ですが、

皆様は「糖質オフ」「糖質ゼロ」の違いはご存知でしょうか?

ビールやコーヒーなどの飲み物にもよく表記されていますよね

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「糖質オフ」や「糖質ゼロ」だからといって多量に摂取してしまうと、

結局糖質過多になってしまいます




実は、「糖質オフ」は

食品なら100gあたり5g、

飲料なら100mlあたり2.5g以下
であれば、

表記していいことになっています。


「糖質ゼロ」の場合は、

食品なら100g、飲料なら100mlあたり0.5g未満が、

「糖質ゼロ」の表記になっています。


ご存知なかった方は一度見直してみるのもいいかもしれませんね✨




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2017年08月08日

野球観戦

こんにちは

いつも元気な小西です(=゚ω゚)ノ


今回はタイトルどおり野球観戦に行って参りました

気になる対戦相手ですが・・・・

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阪神タイガース 対 西部ライオンズ の試合


初回阪神が先制するも、途中で西部に同点に追いつかれてしまします


7回に甲子園の目玉ともいえる風船飛ばし

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テレビで観るよりめっちゃ迫力ありました


試合は9回に入っても引き分けだったので延長戦へ・・・・・


延長10回裏 阪神の攻撃


ヒットとバントで得点圏にランナーを進めます


最後は阪神原口のサヨナラヒットで見事阪神の勝利で試合


周りの人も皆さんフレンドリーで食べ物をみんなでシェアしながら楽しく応援できました


応援しすぎて、声が少しガラガラに・・・・


たまにはスポーツ観戦でおもいっきり声を出すのも楽しいですね


皆さんも一度応援に行ってみてはいかがでしょうか


以上小西でした


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2017年07月24日

上手なお酒との付き合い方

”ダイエット中にお酒は敵!”

と言うイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか。



ですがお酒を味方につける方法があります!

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その方法をお伝えする前にエンプティカロリーとはご存知でしょうか?

お酒はエンプティカロリーで脂肪になりにくいのです♪




では何故お酒は太るのか、、、



それはお酒の量や種類、付け合せのおつまみに原因があります!

まず種類ですが甘口のカクテルやビールには糖質がたくさん含まれています><

例えカロリーが低くても糖質を摂りすぎる事で太りやすくなります。



次におつまみです。

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お酒と共に脂っこい揚げ物やしめにご飯物を頼んでいませんか?

お酒を飲むと優先的にアルコールを分解しようとするので

食べたものは体に蓄積されやすくなります。



ではお酒とうまく付き合って行くにはどうすればいいのでしょうか、、?

まず種類ですが焼酎やハイボールなど蒸留酒と言われる糖質の低い物を選びましょう。



お酒を割って飲むサワーなどを飲む場合は柑橘類を選ぶと代謝を上げる

働きがあり炭酸だと満腹感が得られ飲み過ぎ防止にもなります♬


最後におつまみですが高タンパク低脂質を意識しましょう\(^o^)/

チーズやキムチ等の発酵食品を積極的に摂ることでダイエット効果を発揮してくれます。



以上の事を意識するだけでもカロリーや糖質は抑えられ脂肪になりにくいので

これからお酒が美味しい季節になるので是非試してみてください。


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ストレスフリーに痩せ体質を手に入れましょう!

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